Baklanın Faydaları nelerdir? Taze bakla nasıl pişirilir?

Baklanın Faydaları ve Tarifi: Kalp Sağlığı ve Kanser Riskini Azaltan Mucize Besin!

Taze bakla, sağlık açısından birçok faydası olan besin değerleri yüksek bir sebzedir. İşte taze baklanın faydalarına ek olarak  lezzetli taze bakla tarifi:

Uşak Mevlâna Eğitim Kültür Ve Yardımlaşma Derneği‘nden ilginç araştırma

Taze Baklanın Faydaları:

1. Kalp Sağlığı İçin Mükemmel Bir Sebze:  Taze bakla, yüksek lif içeriği sayesinde kolesterol düzeyini dengeleyerek kalp sağlığını destekler.
2. Bağışıklık Sistemi güçlendirir: Bol miktarda C vitamini içeren taze bakla, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu hastalıklara karşı korur.
3. Kolon Kanseri Riskini Azaltır: Lif açısından zengin olan bakla, düzenli tüketildiğinde kabızlığı önler ve kolon kanseri riskini azaltabilir.
4. Zengin Besin İçeriği: Taze bakla, protein, vitaminler ve mineraller bakımından zengin bir kaynaktır, özellikle B vitaminleri açısından önemli bir kaynaktır.
5. Kan Şekerini Dengeler: Lif içeriği, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir, bu da diyabet yönetimi için faydalı olabilir.

  Lezzetli Taze Bakla Tarifi:

Malzemeler:

• 500 gram taze bakla
• 1 adet soğan (doğranmış)
• 2 diş sarımsak (ezilmiş)
• 2 yemek kaşığı sıvı yağ
• 1 tatlı kaşığı domates salçası
• 1 adet domates (rendelenmiş veya doğranmış)
• Tuz, karabiber, pul biber (isteğe bağlı)
• Yarım limon suyu
• Taze maydanoz veya dere otu  (isteğe bağlı, süsleme için)

         Sağlıklı ve lezzetli bir yemek için taze baklayı sofralarınıza ekleyin.