Baklanın Faydaları ve Tarifi: Kalp Sağlığı ve Kanser Riskini Azaltan Mucize Besin!
Taze bakla, sağlık açısından birçok faydası olan besin değerleri yüksek bir sebzedir. İşte taze baklanın faydalarına ek olarak lezzetli taze bakla tarifi:
Taze Baklanın Faydaları:
- Kalp Sağlığı İçin Mükemmel Bir Sebze: Taze bakla, yüksek lif içeriği sayesinde kolesterol düzeyini dengeleyerek kalp sağlığını destekler.
- Bağışıklık Sistemi güçlendirir: Bol miktarda C vitamini içeren taze bakla, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu hastalıklara karşı korur.
- Kolon Kanseri Riskini Azaltır: Lif açısından zengin olan bakla, düzenli tüketildiğinde kabızlığı önler ve kolon kanseri riskini azaltabilir.
- Zengin Besin İçeriği: Taze bakla, protein, vitaminler ve mineraller bakımından zengin bir kaynaktır, özellikle B vitaminleri açısından önemli bir kaynaktır.
- Kan Şekerini Dengeler: Lif içeriği, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir, bu da diyabet yönetimi için faydalı olabilir.
Lezzetli Taze Bakla Tarifi:
Malzemeler:
- 500 gram taze bakla
- 1 adet soğan (doğranmış)
- 2 diş sarımsak (ezilmiş)
- 2 yemek kaşığı sıvı yağ
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
- 1 adet domates (rendelenmiş veya doğranmış)
- Tuz, karabiber, pul biber (isteğe bağlı)
- Yarım limon suyu
- Taze maydanoz veya dere otu (isteğe bağlı, süsleme için)
Sağlıklı ve lezzetli bir yemek için taze baklayı sofralarınıza ekleyin.
Kaynak: HABER MERKEZİ
