Kekik Çayı Nedir?
Kekik çayı, eski tarihlerden biri antiviral ve antioksidan özellikleri bulunan, özellikle soğuk algınlığı ve gribi önleme konusunda fayda sağlayan, kekik bitkisinin yapraklarından elde edilen yaygın bitkisel bir infüzyondur.
Kekik çayı, aynı zamanda vitamin ve minerallerle dolu olan kekik otu bir besin deposudur. Lezzeti ve aromasıyla sınırlı kalmamanın ötesinde, 1 çay kaşığı taze yaprağı 160 miligrama kadar C vitamini içeren kekik çayı ayrıca manganez, magnezyum, çinko, potasyum, kalsiyum ve demir de içerir.
Kekik çayının soğuk algınlığı ve öksürük üzerindeki yatıştırıcı etkisi söz konusudur. Sıcak bir fincan kekik çayı öksürük gibi soğuk algınlığı semptomlarını ortadan kaldırabilir. Kekik çayı sindirim için de faydalıdır ve hatta sinir sistemi üzerinde sakinleştirici eti yaratarak stresi ve gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Kekik Çayı Faydaları Nelerdir?
Kekik çayı, hastalıklara yol açabilecek bakteri oluşumunu engellemeye yardım eder. Balgam söktürücü, iltihap giderici ve antibakteriyeldir. Kronik astım, bronşit, grip ve soğuk algınlığı, boğaz ağrısı ve mevsimsel alerjilerin neden olduğu semptomları iyileştirebilir. grip , sinüs tıkanıklığı, boğaz ağrısı veya mevsimsel alerjilerin tedavisinde kullanılan ilaçlara ek olarak kullanılabilir.
Kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürebilir. Kan dolaşımını iyileştirir. Kan damarlarını gevşetmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı potasyum içerir. Kansızlığı önlemeye yardımcı olur. Aşırı gaz ve şişkinlik üretimini azaltır ve sindirim sağlığını iyileştirir. Spazm çözücü etki gösterir .
Kekik çayı bağışıklık sistemini güçlendirir. İçerdiği lutein, zeaksantin ve timonin gibi fenolik antioksidanlar, beyin, kalp, göz ve ciltte oksidatif stresi önlemeye yardımcıdır. Kilo vermeye yardımcı olur, kemik oluşumunu destekler ve kemik bozuklukları riskini azaltır ve adet sancılarını hafifletir.
Mantar ve viral enfeksiyonlarla savaşmaya yardım eder E.coli, salmonella ve Staphylococcus aureus gibi bakterilere ve Candida albicans gibi mayalara karşı antibakteriyel aktiviteye sahip olduğunu gösteren araştırmalar vardır .
Sinir sistemi üzerinde doğal olarak rahatlatıcı etkiye sahiptir. Parkinson hastalığı, Alzheimer hastalığı, şizofreni ve depresyon gibi nörodejeneratif ve psikiyatrik hastalık riskini önler.
Ağızdaki enfeksiyonları önler, plak ve çürükleri azaltır. Atopik dermatiti azaltır. Makula dejenerasyonunun başlangıcını yavaşlatarak katarakt gibi göz hastalıkları riskini azaltır.
Kekik çayının faydaları şu şekildedir:
- Kekik çayı iltihabı gidermeye yardım eder
- Bağışıklığı güçlendirir
- Adet ağrıları ve romatizma ağrılarını hafifletir
- Kolesterol ve kan basıncını düzenlemeye yardım eder
- Grip ve bademcik iltihabı semptomlarını azaltır
- Balgam söktürücüdür boğaz ağrısını hafifletir ve öksürüğe iyi gelir
- Kilo kaybı konusunda etkilidir
- Uykusuzluğu giderir
- Fibromiyalji etkilerini azaltabilir
- Multipl Skleroz (MS) için kullanılabilir
Soğuk algınlığı, grip ve bademcik iltihabı semptomlarını hafifletir
Antibakteriyel ve antimikrobiyal gibi özellikleri bulunan kekik çayının faydaları arasında soğuk algınlığı ve gribe neden olan virüslerin yarattığı semptomları iyileştirmek yatar.
Vücuttaki inflamasyonu azaltır
Kekik çayı, antispazmodik hücreler üzerindeki oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olan yüksek antioksidan içeriği nedeniyle vücuttaki inflamasyonu azaltmaya ve iltihap söktürmeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
Sindirim sistemini rahatlatır
Kekikte bulunan uçucu yağların etkisiyle kekik çayı, gastrointestinal sistemdeki düz kas kasılmalarını uyararak sindirime yönelik fayda sağlar ve sindirim sorunlarının iyileşmesi konusunda etkili bir çözüm sunar.
Bağışıklığı destekler
İçeriğindeki özellikle A ve C vitaminleri sayesinde vücudun enfeksiyonla mücadele gücünü artırmaya yardımcı olan kekik çayının bağışıklığı güçlendirmeye yönelik fayda sağladığı bilinmektedir.
Boğaz ağrısını hafifletir
Yine antispazmodik özelliği sayesinde yatmadan önce tüketilecek kekik çayının boğaz ağrısını dindirdiği ortaya konmuştur.
Öksürüğü yatıştırır
Solunum yollarını rahatlatmak için kullanılan kekik çayının bu etkisinden yararlanabilmek için boğaz şikayetleri başladığında ılık bir fincan kekik çayı ile rahatlama sağlanabilir. Özellikle soğuk algınlığı ve öksürük şikayetlerinde antispazmodik özelliği sayesinde yatmadan önce tüketildiğinde boğazı yumuşatarak şikayetlerin azaltılmasında etkilidir.
Uykusuzluk sorununa iyigelir
İçerdiği anksiyolitik etken maddesi sebebiyle akşam yemeğinden sonra içilecek bir fincan kekik çayı sonrası daha rahat bir uyku uyuyabilirsiniz. Ancak uykusuzluğun altında farklı bir neden yatıyorsa doktora başvurmanız gerekebilir.
Adet ağrılarını azaltır
Kekik çayı, antioksidan ve fitokimyasallar içerdiğinden adet döneminde meydana gelen ağrı ve kramplarının geçmesinde etkili olan bitkisel çaylardan biridir.
Kilo kaybına yardımcı olur
Kekikte bulunan polifenollerin metabolizmayı düzenleyen bazı hormonlarla etkileşime girerek vücutta yağ yakımının artmasına yol açması dolayısıyla kilo kaybını tetiklediği yönünde çalışmalar ortaya konmuştur. Doktor kontrolünde kekik çayı tüketerek kilo verme sürecinize katkı yapabilirsiniz.
Kolesterol ve kan şekeri seviyesini düşürür
Kekik çayı, antioksidan içeriği nedeniyle kan şekeri seviyesinin kontrol edilmesine ve kolesterolün düşürülmesi destek olan bitkisel çaylar arasında yer alır.
Aknelerin iyileşmesine ve cilt sağlığına katkı sunar
Kekik çayı, sivilce tedavisinde etkili olduğu bilinen, iltihaplanmayı azaltmaya ve gözenekleri temizlemeye yardımcı olan yüksek miktarda C vitamini içerdiği için akne tedavisinde ve cilt sağlığında tercih edilebilir.
Fibromiyaljinin etkilerini azaltabilir
Kekik çayının antiinflamatuar özellikleri ağrı ve rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilecek etkiler içerir. Dolayısıyla kekik çayının fibromiyalji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu da kekik çayı faydaları arasındadır.
Multipl Skleroz (MS) için kullanılabilir
Kekik çayının vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olduğu bilinen bileşikleri sayesinde MS hastalığının tedavisinde faydalanabilecek doğal yöntemler arasında olduğu kabul edilmektedir.
Kekik Çayı Nasıl Yapılır?
Kekik çayı hazırlarken adım adım yapılması gerekenler şunlardır:
- Kekik çayı hazırlarken önce 1 bardak içme suyunu kaynatın
- Demleme yapacağınız kaba önceden hazırladığınız 2 tatlı kaşığı kekik yapraklarını koyun
- Etken maddenin kaybolmaması için kaynama sırasında kekik eklemeyin
- Demlenmesi için yaklaşık 5 dakikalık bekleme süresinin sonunda süzerek tüketin.
Kekik çayı kekiğin taze yapraklarından hazırlayabileceğini gibi aynı yöntemle kuru kekikten de çay demleyip tüketebilirsiniz. Herhangi bir kronik sağlık probleminiz yoksa kullanım amacınıza uygun olarak taze olarak demlediğiniz kekik çayını günde 2 fincana kadar tüketebilirsiniz.
Kekik Çayı Yan Etkileri ve Zararları Var mı?
Kekik çayı genellikle güvenli kabul edilen ve yan etki riski düşük bir doğal bitki çayıdır. Ancak diüretik görevi gördüğü için çok fazla tüketilmesi sonucu dehidrasyon oluşabilir, bu durum dada baş ağrısına ve baş dönmesine sebebiyet verebilir.
Kekik çayının 12 yaşın altındaki çocuklara, hamile veya emziren kadınlara verilmemesi gerektiği de bilinmelidir. Kekik çayında bulunan bileşikler antikoagülanlar gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle tüketmeden önce doktora danışmanız gerekir.
Bazı kişilerde kekik bitkisine olan duyarlılık sebebiyle olası yan etkiler yaşanabilir. Kekiğin yapraklarına dokunmak cilt hassasiyetlerini ve alerjik reaksiyonları tetikleyebilir; kekik çayını tüketmek ise mide bulantısı, mide yanması, ishal veya kusma gibi ciddi mide-bağırsak rahatsızlıkları meydana getirebilir.
Kekik Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Gece yatmadan önce kekik çayı içmek neye iyi gelir?
Gece yatmadan önce tüketilecek kekik çayı, anksiyolitik etken maddesi sayesinde stres ve kaygıyı azaltarak uykusuzluğa iyi gelebilir.
Kekik çayı neye iyi gelir?
Kekik çayı; antiviral ve antimikrobiyal özellikleri sayesinde soğuk algınlığına, gribe, öksürüğe, sindirim problemlerine, uykusuzluğa, adet kramplarına iyi gelmekle birlikte bağışıklığı güçlendirip kilo kaybına da destek olur.
Kekik çayı ödem atar mı?
Kekik çayının şişkinliği azaltarak vücuttaki ödemlerin atılması konusunda fayda sağladığı da bilinen yararları arasındadır.
Kekik çayı hangi hastalıklar için tüketilebilir?
Kekik çayı içmek temelde soğuk algınlığı, grip, adet sancısı, uykusuzluk gibi sorunlara iyi gelmekle beraber fibromiyalji etkilerini azaltıcı etki yapabilir.
Kekik çayı adet söktürür mü?
Etkili adet söktürücüler arasında yer alan kekik suyu, regl döneminde adetin sökülmesine yardımcı olur.
Kekik çayı boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Özellikle soğuk algınlığı şikayetlerinde yatmadan önce tüketildiğinde boğazı yumuşatarak şikayetlerin azaltılmasında etkilidir.
Kekik çayı ateşe iyi gelir mi?
Ağrı dindirici, ateş düşürmeye yardımcı ve sindirimi kolaylaştırıcı faydalarının yanı sıra geniş bir spektruma yayılan etkileri ile kekik çayının iyileştirici gücünden yararlanmak mümkündür.
Emziren anne kekik çayı içebilir mi?
Özellike hamilelik dönemi geçiren ve emziren annelerde kekik çayı tüketimi tavsiye edilmez.
Kekik çayı ne işe yarar?
Kekik çayı antioksidan, antibakteriyel ve antifungal özellikleri ile mantar ve bakteriyel enfeksiyonları gidermeye, bağışıklığı artırarak soğuk algınlığı, grip ve bademcik iltihabı gibi rahatsızlıkları iyileştirmeye, bağışıklı güçlendirmeye, boğaz ağrısını hafifletimeye, kan basıncını düşürmeye yardım eder.
