Yeşil Çayın Faydaları:

  1. Antioksidan Zenginliği: Yeşil çay, vücudu serbest radikallerden koruyan antioksidanlar içerir. Bu, yaşlanmayı geciktirebilir ve hastalıklara karşı koruyucu etkiler sağlayabilir.

  2. Metabolizmayı Hızlandırma: İçerdiği kateşin adlı bileşen, metabolizmayı hızlandırabilir. Bu da kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

  3. Kardiyovasküler Sağlık: Yeşil çay, kalp sağlığını iyileştirebilecek kolesterol düzeylerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

  4. Kanser Riskini Azaltma: Bazı çalışmalar, yeşil çayın bazı kanser türlerine karşı koruyucu olabileceğini göstermiştir.

  5. Beyin Fonksiyonları: İçerdiği kafein ve amino asitler sayesinde, yeşil çay zihinsel uyanıklığı artırabilir ve konsantrasyonu destekleyebilir.

    Güneşin yoğun olduğu saatler ve solaryum cilt kanseri riskini artırıyor Güneşin yoğun olduğu saatler ve solaryum cilt kanseri riskini artırıyor

Yeşil Çay Nasıl Demlenir:

Malzemeler:

  • 1 çay kaşığı yeşil çay yaprakları veya 1 yeşil çay poşeti
  • 1 su bardağı sıcak su (80-85°C)

Yapılışı:

  1. Su kaynatın ve ardından biraz soğumasını bekleyin (80-85°C ideal sıcaklık).
  2. Bir çaydanlık veya fincan içine yeşil çay yapraklarını veya poşetini ekleyin.
  3. Üzerine sıcak suyu ekleyin.
  4. Çayı demlemesi için 2-3 dakika bekleyin. Uzun süre demleme, çayın acılaşmasına neden olabilir.
  5. Demlendikten sonra, yeşil çayınız hazır. İsteğe bağlı olarak limon, nane veya bal ekleyebilirsiniz.

Kaynak: Haber Merkezi