Yeşil Çayın Faydaları:

  1. Antioksidan Zenginliği: Yeşil çay, vücudu serbest radikallerden koruyan antioksidanlar içerir. Bu, yaşlanmayı geciktirebilir ve hastalıklara karşı koruyucu etkiler sağlayabilir.

  2. Metabolizmayı Hızlandırma: İçerdiği kateşin adlı bileşen, metabolizmayı hızlandırabilir. Bu da kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

  3. Kardiyovasküler Sağlık: Yeşil çay, kalp sağlığını iyileştirebilecek kolesterol düzeylerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

    ‘KOAH, yılda yaklaşık 3 milyon kişinin ölümüne neden oluyor’ ‘KOAH, yılda yaklaşık 3 milyon kişinin ölümüne neden oluyor’

  4. Kanser Riskini Azaltma: Bazı çalışmalar, yeşil çayın bazı kanser türlerine karşı koruyucu olabileceğini göstermiştir.

  5. Beyin Fonksiyonları: İçerdiği kafein ve amino asitler sayesinde, yeşil çay zihinsel uyanıklığı artırabilir ve konsantrasyonu destekleyebilir.

Yeşil Çay Nasıl Demlenir:

Malzemeler:

  • 1 çay kaşığı yeşil çay yaprakları veya 1 yeşil çay poşeti
  • 1 su bardağı sıcak su (80-85°C)

Yapılışı:

  1. Su kaynatın ve ardından biraz soğumasını bekleyin (80-85°C ideal sıcaklık).
  2. Bir çaydanlık veya fincan içine yeşil çay yapraklarını veya poşetini ekleyin.
  3. Üzerine sıcak suyu ekleyin.
  4. Çayı demlemesi için 2-3 dakika bekleyin. Uzun süre demleme, çayın acılaşmasına neden olabilir.
  5. Demlendikten sonra, yeşil çayınız hazır. İsteğe bağlı olarak limon, nane veya bal ekleyebilirsiniz.
Kaynak: Haber Merkezi