Yeşil erik, yaz aylarında taze olarak tüketilen ve birçok sağlık faydası bulunan bir meyvedir. İşte yeşil eriğin faydaları, kalorisi ve hangi vitaminlar içerir.
-
Yüksek Lif İçeriği sahip: Yeşil erik, lif açısından zengin bir meyvedir. Lif, sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını destekler.
-
C Vitamini Deposudur: C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir, antioksidan özelliklere sahiptir ve cilt sağlığını destekler. Yeşil erik, bu vitaminin önemli bir kaynağıdır.
-
Antioksidan Etkisi: İçerdiği antioksidanlar sayesinde, hücreleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyabilir ve genel olarak vücutta yaşlanmayı geciktirebilir.
-
Mineral Zenginliği içerir: Potasyum, magnezyum ve demir gibi mineraller içerir. Bu mineraller, sinir fonksiyonlarını düzenler, kas sağlığını destekler ve enerji metabolizmasına katkı sağlar.
-
Kilo Kontrolüne Yardımcı : Düşük kalorili ve lif içeriği sayesinde, yeşil erik sağlıklı kilo yönetimi için tercih edilebilecek bir atıştırmalıktır.
Kalori ve Vitamin Değeri
- 100 gram yeşil erik, yaklaşık 43 kalori içerir.
- C vitamini, A vitamini ve K vitamini bakımından zengindir.
- Potasyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller içerir.
Yeşil erik, hem lezzetli bir atıştırmalık olarak tüketilebilir hem de sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle bilinir.
