1. Omega-3 Yağ Asitleri Kaynağı: Balık yağı, özellikle EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit) olmak üzere omega-3 yağ asitlerini içerir. Bu yağ asitleri, beyin sağlığı, kalp-damar sistemi, göz sağlığı ve iltihapla mücadele gibi birçok önemli fonksiyon için kritiktir.

  2. Kalp Sağlığını İyileştirme: Omega-3 yağ asitleri, kalp ritmini düzenleyebilir, kan basıncını kontrol altında tutabilir ve kolesterol seviyelerini düzeltebilir. Bu, kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

    10 yetişkinden biri KOAH hastası 10 yetişkinden biri KOAH hastası

  3. Beyin Fonksiyonlarını Destekleme: DHA, beyin hücrelerinin yapı taşlarından biridir. Bu nedenle, balık yağı tüketimi, kognitif fonksiyonları destekleyerek zihinsel sağlığı iyileştirebilir.

  4. Göz Sağlığını Koruma: Balık yağı, gözlerdeki retinada bulunan DHA sayesinde göz sağlığını koruyabilir ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltabilir.

  5. İltihaplanma ile Mücadele: Omega-3 yağ asitleri, vücuttaki iltihaplanmayı azaltabilir ve bu sayede romatoid artrit gibi iltihaplı durumları hafifletebilir.

  6. Bağışıklık Sistemini Güçlendirme: Balık yağı, bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunabilir, enfeksiyonlara karşı koruma sağlayabilir.

Balık Yağı Kullanımı:           Balık Yağı Faydalarıı1

Balık yağı takviyeleri genellikle günlük omega-3 ihtiyacını karşılamak için kullanılır. Ancak, kullanım miktarı bireyin yaşı, cinsiyeti, genel sağlık durumu ve omega-3 ihtiyacına bağlı olarak değişebilir.

Uzmanlar genellikle haftada en az iki kez balık tüketmeyi veya doktorlarıyla görüşerek balık yağı takviyesi kullanmayı önerirler. Takviye kullanımında önerilen miktar ürüne göre değişebilir, bu nedenle etiketi dikkatlice okumak önemlidir.

Kaynak: Haber Merkezi